Как же мне плохо: Почему мне плохо, когда всё вроде хорошо? Объясняет психиатр Блог издательства «Манн, Иванов и Фербер»Блог издательства «Манн, Иванов и Фербер»

И нужно поддерживать интерес к профессии. Твой слух меняется, ты пользуешься для понимания совсем другим интеллектуальным аппаратом. Здесь бывает очень трудно, но скучно — никогда. Сотрудники службы выходят на двенадцатичасовые смены, консультация с одним человеком может длиться час, кроме тяжелых случаев. Сейчас в службе работают 47 человек, недавно присоединился отдел экстренной психологической помощи. В «мирное время» они также консультируют на телефоне, а в режиме ЧС выезжают в аэропорты и в больницы.

Направить на новое русло поможет поиск причин, ведь в них заложен «корень зла». Помощь не за горами — просто дочитайте до конца. Сколько, однако, злости и яда в женшинах, живуших в России. Но, если би ето била любовь, то Ви би ушли от мужа в никуда. А раз нет, то ето била страсть и только.

Мы слишком привыкли замалчивать эти темы, а вот заболевание становится все более распространенным. Меня очень расстроила реакция на самоубийства Криса Корнелла и Честера Беннингтона, на ролик Шинейд ОʼКоннор. Я увидел, что в России люди реагируют на депрессию как на блажь заевшихся знаменитостей. Проблемы психически больных для большинства за гранью понимания. Даже участники психотерапевтических групп, в которых я искал совет, реагировали на меня абсолютно в том же ключе. Чтобы не было такого, нужно исправить ту роковую ошибку, которая является причиной всего.

Когда я была в депрессии, никто из них меня не отвергал. Думаю, наше поколение уже будет с пониманием относиться к таким явлениям, а следующее поколение — тем более. Та, когда я еще выглядела обычной собой — веселой, компанейской, с которой люди рады провести время. Внешне почти ничего не изменилось, разве что я стала еще более активной. Но я уже тогда не могла ни есть, ни спать.

Вы можете им помочь

Негатив имеет тенденцию превращаться в хроническую депрессию, от которой трудно найти спокойствие. Одна причина способна отражаться на другой, что создает цепочку неприятных последствий. Почему мне плохо настолько, что я не ощущаю той гармонии, как было раньше? Как избавиться от жуткого чувства пустоты, которое сопровождает меня везде? От таких мыслей страдает душа, а желание жить просто нет. Когда жизнь обретает статус «все сложно», а день состоит из одних только неудач и моральных стрессов — пора садиться за штурвал своего «корабля».

Я впервые почувствовала, что у меня нет души, есть только тело, которому нужно только пить воду и курить иногда. У меня исказилось внешнее пространство, коридор до туалета казался длиной четыре километра. Когда друзья и врачи говорили, что я выздоровею, мне казалось, что это как полететь на Марс. Я спала по 20 часов, но сон не давал никакого облегчения.

Смысл на всю жизнь

Он часто и подолгу разговаривал со мной о том, что я чувствую, о том, что меня волнует. По сути, наверное, просто выполнял работу нормального психолога, который мне так был нужен. Эти разговоры меня и вытащили из того ужасного состояния. Мне плохо и это меня морально съедает изо дня в день — помогите мне!

Это когда тебя обесценивают или у тебя не получается поговорить, помочь. Ты начинаешь думать, что ты какой-то плохой психолог, что зря этой профессией занимаешься и, может, заняться чем-то более простым. Тогда я общаюсь с супервизором и переживаю это. Как правило, хватает, чтобы справиться». В таких случаях, по ее словам, надо помочь самому консультанту — просто с ним рядом постоять.

И в самый трудный момент, когда я был на грани, встретил человека, которого хотел встретить. Мы с этой девушкой не вместе сейчас, да и тогда не были, но она просто появилась в моей жизни и показала мне, что я чего-то да стою, что я не такой уж ничтожный. Она была первым человеком в моей жизни, который искренне так считал.

Почему у одних с самого детства всё хорошо, а у других плохо?

Словом, состояние мерзостное, которое, кажется, никогда не закончится. Поэтому всем, кто переживал или переживает депрессию, сочувствую и понимаю, а тем, кто нет, желаю никогда не столкнуться. Депрессия — это серьезное эндогенное (то есть развивающееся вследствие внутренних причин) заболевание, это химический процесс, который происходит в мозге. Недавно некоторые мои знакомые признались, что у них похожие проблемы, но многие продолжают стыдиться заболевания, скрывать его от друзей и родственников. Многие воспринимают разговоры о депрессии как каминг-аут.

Когда я рассказывал родственникам и друзьям о том, что мне плохо, они не понимали серьезности моей проблемы. Не скажу, что всем, но большинству окружающих, включая мать, было все равно. Она относилась ко мне так же, как и в детстве, до 26 лет. Человек также может говорить «мне плохо», если он на протяжение долгого времени не мог выбраться из горького состояния.

• Задачу психолога Любовь Терневская видит в том, чтобы помогать человеку находить смысл в его переживании.
• Каждый день мы пишем о самых важных проблемах в нашей стране.
• Например, студент университета испытывает проблемы в общении с однокурсниками.

«Двадцатилетний мальчик стоял на крыше и грозил, что бросится. Выяснилось, что он очень обижен на родителей и хочет вот так им отомстить. Мне удалось эту ненависть, которую он собирался направить на себя, перенаправить на его родителей. Удалось объяснить, что он может их ненавидеть и с ними ругаться.

Мы собираем деньги для множества фондов — и не берем из них никакого процента на свою работу. Я не выдерживаю — в этом отличие профессиональной помощи от любой другой. Я не выдерживаю, просто считаю, что говорить о чувствах — это хорошо. Не выдерживаю, и в этом смысле у меня нет нагрузки». «Проблема в том, что они звонят постоянно и никакого движения у них нет. Я говорю “тяжелые”, потому что они эксплуатируют психику другого.

Как понять и принять то,что так поздно подарила мне судьба? Каждое мгновение его жизни от колыбели до могилы. Я держу то, в чем сосредоточена суть человека“. «Шел второй семестр моей учебы на медицинском факультете. В комнате было холодно, в воздухе висел резкий запах. Но прозекторская перестала существовать, когда я взглянул на то, что держал в руках, — человеческий мозг.

Я не могла концентрироваться, спать, у меня были постоянные панические атаки. Мне выписали антидепрессанты, которые я пила почти год, но полтора года назад мне начало становится все хуже и хуже. Я поймала себя на том, что постоянно устраиваю истерики с воплями и слезами, становлюсь невыносимой, не могу концентрироваться и работать.

Господи, как мне плохо!

Уже месяца три я чувствую себя как обычный человек — но точно знаю, что выиграл битву, но не войну. Поэтому стараюсь ходить в спортзал, медитировать, гулять и избегать негативных эмоций. И еще порой позволяю себе простые радости типа пива и плейстейшен. Когда жена сказала, что беременна, я сразу понял, что это станет для меня стрессом, который, скорее всего, сильно усугубит мое состояние. После рождения ребенка так и произошло.

И еще мне бы хотелось, чтобы к людям с депрессивным синдромом или биполярным расстройством относились бы более серьезно. Обход в больнице был по утрам и я даже не могла объяснить врачу, насколько мне плохо, потому что просто не могла проснуться утром. Однажды вечером моя психиатр дежурила, и я смогла наконец доползти до ее кабинета — я попросила сделать так, чтобы все поскорее закончилось. Мне сменили антидепрессант, я проспала сорок часов, а после этого смогла впервые за несколько недель встать и самостоятельно поесть.

Что для вас значит любовь?

Когда утро начинается не с бодрой зарядки и улыбки, а с грустью, полной безысходностью — явно, нужно задуматься над собой. Откуда возникает та глубокая грусть, из которой трудно выбраться неделями? Почему возникает душевный сбой, и ты уже не тот жизнерадостный человек, а серая тень? Негативные эмоции поджидают в самый неподходящий момент, когда мы этого не ожидаем. Еще вчера был роман с любимым человеком, достаток, мир, а сегодня все наперекосяк.

Когда мы в безопасной ситуации вспоминаем об ужасных событиях, то как будто возвращаемся в лес, где нет волка. Мы добиваемся того, что они становятся менее угрожающими. Вот почему так важно говорить о том, что вы пережили. «Один мой клиент рассказал, что панические атаки стали реже, когда он осознал их допустимость, — пишет Хансен. — Другую клиентку согревала мысль, что „амигдала расшалилась“.

Любая не очень здоровая психика эксплуатирует здоровую. Люди, испытывающие злость к этому миру, будут обвинять консультанта и будут пользоваться тем, что он не может резко ответить, будет вежлив. Для того чтобы с этим справляться, нужно постоянно себя развивать именно в профессии. «Я как будто потеряла смысл жизни, и поэтому у меня был первый опыт с психологом.

Я уж не говорю о моральной стороне дела — читать противно. Мозг не показывает мир таким, каков он есть. Он показывает его таким, каким мы должны его видеть, — чтобы выжить. «Расшатавшиеся нервишки» чаще всего означают, что мозг прекрасно справляется со своей задачей. С понимания этого и начинается путь к спокойствию.

Мне плохо или как перебороть кризис?

Домой он вечно приходит в плохом настроении, игнорирует родных на нервной почве, грубит им. Это провоцирует родителей на скандал и начинается словесная перепалка. При этом ребенок семьи перестает хорошо учиться, что грозит ему вылетом из бюджета на контракт. Семья не может позволить оплачивать обучение, и сын под волной депрессии начинает принимать алкоголь, курить. Это довольно банальный пример, но он имеет место в реальной жизни.